古时候人们的行为规范，包含了日常生活的方方面面，就连吃饭、睡觉这样的事，都要遵守一定的规矩，才算得上是知礼、懂礼。两干多年前，孔子就教导他的学生们说：“食不语，寝不言。"意思是说，吃饭的

时候不应该交谈，睡觉的时候也不要说话聊天。吃饭、睡觉时不说话，虽然看起来只是一件小事，却体现了古人对自己日常行为的严格要求，反映了个人的素质和修养。后来，人们也常把这句话说成“食不言，寝不语”。

其实，这句俗话还真有一定的科学道理。吃饭时说话容易呛着，而且会让人不知不觉就把还没完全嚼碎的食物咽下去，这会影响肠胃的消化和吸收。而睡前说话或是思考，大脑就会保持兴奋的状态，容易导致失眠。所以，在餐上高谈阔论，或者是在睡前夜话闲聊，并不是什么好习惯，找们应以向古人学习，做到食不言，寝不语。

“食不语，寝不言”出自（论语》，表现了孔子一贯的行为举止。这种好习惯有利于身体健康，也能体现出个人的素质和修养。

青少年人文素养课：每天了解一点点，让自己能听懂别人说的话！

（来源：家庭顾问课题组/作者：水手）

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